HDL kolesterol: normal değerler
HDL kolesterol normal değerler: ölçüm, referans aralıkları, yorumlama ve beslenmeyle ilişkisi hakkında sade bilgi.
Erkeklerde 40 mg/dL, kadınlarda 50 mg/dL’nin altı düşük kabul edilir; 60 mg/dL ve üzeri olumlu bir değer sayılır.
HDL kolesterol nedir?
HDL kolesterol, fazla kolesterolü dokulardan karaciğere geri taşıyan lipoprotein; halk arasında ‘iyi kolesterol’ olarak bilinir.
Nasıl ölçülür?
Lipid profilinde doğrudan ölçülür; bir hesaplama yapılmaz. 9–12 saatlik açlık çoğu laboratuvarda tercih edilir, ancak HDL açlıktan çok az etkilenir.
Normal değerler
Erkeklerde 40 mg/dL, kadınlarda 50 mg/dL’nin altı düşük kabul edilir; 60 mg/dL ve üzeri olumlu bir değer sayılır. Referans aralığı her zaman sonuç kâğıdınızdaki laboratuvar değerine göre okunmalıdır.
Sonuç nasıl yorumlanır?
Düşük HDL çoğunlukla insülin direnci, yüksek trigliserit, fazla kilo ve hareketsizlikle birlikte görülür. Çok yüksek HDL her zaman ek koruma sağlamaz; ilaçla HDL’yi yükseltmenin kalp krizini azalttığı gösterilememiştir.
Beslenmeyle ilişkisi
Düzenli aerobik egzersiz, fazla kilonun azaltılması, sigaranın bırakılması, trans yağ ve rafine karbonhidratların azaltılması HDL’yi olumlu etkiler. Ayrıntılı öneriler için ilgili beslenme rehberine bakabilirsiniz.
Diğer tahliller için HbA1c, LDL, TSH ve ferritin yazılarımıza göz atın.
Sık sorulan sorular
HDL kolesterol için aç gitmek gerekir mi?
Lipid profilinde doğrudan ölçülür; bir hesaplama yapılmaz. 9–12 saatlik açlık çoğu laboratuvarda tercih edilir, ancak HDL açlıktan çok az etkilenir.
HDL kolesterol sonucum referans dışı, ne yapmalıyım?
Tek bir sonuçla karar verilmez. Sonucu, diğer tahlilleriniz ve yakınmalarınızla birlikte hekiminize değerlendirtin.
HDL kolesterol beslenmeyle değişir mi?
Düzenli aerobik egzersiz, fazla kilonun azaltılması, sigaranın bırakılması, trans yağ ve rafine karbonhidratların azaltılması HDL’yi olumlu etkiler.
Kaynaklar
- American Diabetes Association, Standards of Care
- ESC/EAS Dislipidemi Kılavuzu
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
- Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği kılavuzları
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize, sağlık sorunlarınız için hekiminize danışın.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel beslenme danışmanlığının ya da tıbbi tanının yerine geçmez. Sağlık durumunuza özel öneri için diyetisyeninize ve hekiminize danışın.